Los Nombres De Las Posiciones De La Parada De Cabeza De Yoga
El yoga es una práctica antigua que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud. Una de las poses más desafiantes y gratificantes del yoga es la parada de cabeza, también conocida como Sirsasana. Esta posición puede ser intimidante para muchos principiantes, pero con la práctica y la paciencia, es posible lograrla. En este artículo, exploraremos los nombres de las diferentes posiciones de la parada de cabeza de yoga.
1. Tripod Headstand (Parada de Cabeza en Trípode)
La parada de cabeza en trípode es una de las posiciones más comunes para aquellos que recién comienzan a aprender la parada de cabeza. Esta posición se llama así porque las manos y la cabeza forman un triángulo en el suelo. La posición del cuerpo en esta pose es similar a la posición del perro hacia abajo.
2. Supported Headstand (Parada de Cabeza con Soporte)
La parada de cabeza con soporte es una variante de la posición de la parada de cabeza en trípode. En lugar de apoyar las manos en el suelo, se utiliza un soporte como una almohada o una manta doblada debajo de la cabeza para reducir la presión en el cuello y la cabeza. Esta posición es ideal para aquellos que tienen problemas de cuello o para principiantes que aún no han desarrollado la fuerza necesaria para sostener la posición sin soporte.
3. Dolphin Headstand (Parada de Cabeza Delfín)
La parada de cabeza delfín es una variación de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las manos están colocadas delante de la cabeza, y el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición es ideal para aquellos que desean trabajar en la fuerza de los hombros y los brazos.
4. Bound Headstand (Parada de Cabeza Atada)
La parada de cabeza atada es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las manos están unidas detrás de la espalda, y el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición es ideal para aquellos que desean trabajar en la flexibilidad de los hombros y la espalda.
5. Feathered Peacock Pose (Posición del Pavo Real con Plumas)
La posición del pavo real con plumas, también conocida como Pincha Mayurasana, es una variante avanzada de la parada de cabeza. En esta posición, las manos están colocadas detrás de la espalda, y el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha, con las piernas extendidas hacia arriba en el aire. Esta posición requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración.
6. Lotus Headstand (Parada de Cabeza Loto)
La parada de cabeza en loto es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza. En esta posición, las piernas están dobladas en la posición de loto mientras el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de flexibilidad en las caderas y las piernas, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración.
7. Scorpion Headstand (Parada de Cabeza Escorpión)
La parada de cabeza escorpión es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las piernas se doblan y se mueven hacia atrás sobre la cabeza, simulando la forma de un escorpión. Esta posición requiere una gran cantidad de flexibilidad en la espalda y las piernas, así como una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros.
8. One-Legged Headstand (Parada de Cabeza con una Sola Pierna)
La parada de cabeza con una sola pierna es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, una pierna se levanta en el aire mientras el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración.
9. Forearm Headstand (Parada de Cabeza en Antebrazos)
La parada de cabeza en antebrazos es una variante más avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, los antebrazos están colocados en el suelo con las manos entrelazadas, y el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros.
10. Side Crow Headstand (Parada de Cabeza en Cuervo Lateral)
La parada de cabeza en cuervo lateral es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las piernas se colocan en una posición cruzada en el aire mientras el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de equilibrio y concentración, así como una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros.
11. Headstand Lotus (Parada de Cabeza en Loto)
La parada de cabeza en loto es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las piernas están dobladas en la posición de loto mientras el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de flexibilidad en las caderas y las piernas, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración.
12. Supported Forearm Headstand (Parada de Cabeza en Antebrazos con Soporte)
La parada de cabeza en antebrazos con soporte es una variante de la posición de la parada de cabeza en antebrazos. En lugar de apoyar los antebrazos en el suelo, se utiliza un soporte como una almohada o una manta doblada debajo de los antebrazos para reducir la presión en los brazos y los hombros. Esta posición es ideal para aquellos que tienen problemas de cuello o para principiantes que aún no han desarrollado la fuerza necesaria para sostener la posición sin soporte.
13. Wide-Legged Headstand (Parada de Cabeza con Piernas Abiertas)
La parada de cabeza con piernas abiertas es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las piernas se abren en un ángulo amplio mientras el cuerpo se mueve hacia arriba desde la posición de la plancha. Esta posición requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración.
14. Elephant Trunk Headstand (Parada de Cabeza con Tronco de Elefante)
La parada de cabeza con tronco de elefante es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en trípode. En esta posición, las piernas se mueven hacia atrás sobre la cabeza, simulando la forma de un elefante. Esta posición requiere una gran cantidad de flexibilidad en la espalda y las piernas, así como una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros.
15. Hollowback Headstand (Parada de Cabeza en Espalda Hueca)
La parada de cabeza en espalda hueca es una variante avanzada de la posición de la parada de cabeza en antebrazos. En esta posición, el cuerpo se inclina hacia adelante para crear un arco en la espalda baja. Esta posición requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y los hombros, así como una gran cantidad de equilibrio y concentración
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